17 lat

15 lat ? Nie dla Ciebie split Dział Junior SFD BTW trening słaby Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-18 13:17:55

witam!! mam 16 lat 183cm wzrostu waze 81 kg! Moj staz na silowni 9 miesiecy! chciałbym zebyscie ocenili i ewntualni poprawili moja diete!! :) I śniadanie 7.00 platki kukurydziane 100g/płatki owsiane mleko 2% 250 ml/ok twaróg chudy 150g/ok jakies warzywka/ok II sniadanie 10.00 chleb zytni 150g/ok ser gouda tlusty 40g/zbędny 3 jajka/ok [...]

Więc mam 15 lat, mw. 157 cm wzrostu i ważę 43 kg. ale musisz być ogromny jak idziesz po ulicy... kuuufa w wieku 15lat to juz chłopakom wąsy rosną a co niektorzy to pod płotem co 2 dzien pijani lezą... a Ty masz niecałe 160cm wzrostu i wazysz 40 kilo :-o cos nie tak z Tobą, radze wizyte u endokrynologa, chyba ze masz rodzinne takie opoznione [...]

[...] niebezpieczne zarówno dla sylwetki jak i przede wszystkim zdrowia. Niestety, ale naszej fizjologii nie da się oszukać w tak łatwy sposób. W zasadzie takie podejście do diety koreluje z zaburzeniem odżywiania. Nie wiem ile masz lat, ale czas dojrzeć i nie robić sobie krzywdy na własne życzenie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-17 16:02:58

ale to właśnie błąd był bo ćwiczylem rok od 16 lat jak miałem 17 biłem prolke i mete potem nie ćwiczyłem rok i prawie wszystko spadło i zaczołem potem od nowa i teraz 3 lata tak konkretnie w miare się ćwiczy:)

[...] pytanie, bo widzę, że kontekst nie został zrozumiany. 1) Zdjęcie w profilu i w linku. 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 180/74 - przez żołądek spadło 8kg 4) staż treningowy - 8 lat, w tym rok przemyślany z tym forum. Wcześniej to było machanie pod Break'a... 5) Cel cyklu - Teraz masa, po niej redukcja bf., ale mi tu chodzi o to, o co pytam w temacie [...]

W Muscle czytalem kiedys ze co do genetyki będa wystarczyly 2 zastrzyki rocznie ( ) zeby osiągnąć muskulature ronniego Colemana napewno jest bardzo przesadzone chociazby ze względu na jego rzezbe ale mase? kto wie Ingerencja w uklad hormonalny juz jest rzeżnią patrząc oczami zwyklego czlowieka a co dopiero zastrzyki z genamiskutki uboczne: 3 [...]

[...] o plusy, to naturalnie cały projekt jest na ogromny plus, Andrzeja kojarzą zapewne wszyscy, którzy interesowali się/interesują kulturystyką - sam pamiętam jak mając 15 lat załatwiłem sobie w sklepie z suplami plakat lub kalendarz (nie pamiętam dokładnie) z 'Maszą' oczywiście dodatkowo szamałem kreatynę z jego wizerunkiem na puszcze ;-) [...]

sto lat

no w sumie masz racje , 18 lat jeszcze nie masz

hehe no dieta od 3 lat,kiedys suchy jak patyk(62kg) szybko przybierał na masie, i jak mowilem czasem jakas kretka.ogolnie uwazam ze ma dobra genetke do tego... chyba Go nie podejrzewacie o jakieś saa Zmieniony przez - maly00 w dniu 2005-07-17 20:19:52

mógłbyś chociaż w jakiejś konkretnej pozie zrobić. jak na 1,5 roku to nieźle . czy bez koksu? to bym polonizował, ale to twoja sprawa. i z nicku widać ze masz 19 lat a nie 17... Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-01-22 22:30:59

hellooooolll on ma 15 lat !! wez dalej trzymaj miche i zostaw suple hahaha z tluszczu nie zrobisz miesni nie wierz w to co pisza na hmb Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-30 19:17:32

[...] ( into drink liquid , czy jakoś tak) koncentrat w płynie - ostatnio używam - sprawdziłem brzoskwiniowy - jest ok. Asparagin też brałem, a raczej podbierałem ojcu(jest po zawale), parę lat temu na wyjeździe ojciec mi polecił, bo brały mnie skórcze po bieganiu, ale nie pamiętam czy ziewałem też. Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-06-16 23:28:52

[...] zły sos etc) to mam to samo. To mi się przydaje :D Aczkolwiek jak zjem złe spaghetti mam to samo i nie jest to przyjemne. Odruchy wymiotne i tylko sama ślina. Mam to kilka lat. ( po swoim spaghetti wszystko okay. Może mam uczulenie na jakiś składnik który ktoś dodaje, nie wiem). Nauczyłem się z tym żyć i zbytnio mi to nie przeszkadza. Może [...]

Tak na moim przykladzie mam 17/18 lat mam 182 i 86 kg waze wiec nie ejst dobrze nie ejst zle, chce diete redukcyjna ale nie bede 3ci tydzien ukladal 1 posilku w diecie bo to chyba jednak nie na moje umiejetnosci bo jak wyliczyc ile np w 30mml mlega jest gramow b/t/ww gdy w tabelach jest wartosc bt,ww ukazana nie na mlitr a na gram pozatym skad [...]

100 lat i jak najmniej zrostownajlepszego!!

Jakbyś był o 10 lat młodszy to wystarczyło by pójśc z rodzicem a takto nie wiem

Celem jest masa mięśniowa, wiek 16 lat, waga 75kg. I śniadanie 7.00 płatki owsiane 100g mleko 2% 250 ml twaróg chudy 150g DAJ LEPIEJ 2CALE JAJA. BEDZIE OK. II sniadanie 10.35 chleb zytni 150g polędwica ze schabu warzywa DODAJ OLIWE/GARSC PRZECHOW WLOSKICH/PESTEK DYNI BEDZIE OK. obiad 13.15 ryż brązowy 100g piers z kurczaka 100g/lub jakaś [...]

Czesc! Powiedz najpierw ile masz lat... Na moje oko 14-17. Po jednej ampulce "spuchla ci klatka"??? Nie wydaje mnie sie... Powiedz jeszcze ze w 5 min po treningu... Nie uwazam sie za guru w tej dziedzinie ale troche "strzelalem" i popelnilem pare bledow tak jak robisz to Ty teraz. Po 5 strzalkach omki efekt bedzie mizerny. [...]